Para mí el colágeno, ácido hialurónico, ácidos grasos están en mi dieta,  y en la tuya?

Como ya he dicho, nuestros hábitos de vida influyen en un 40% nuestro envejecimiento, de aquí la importancia de lo que comemos, y de los aportes alimenticios que podemos tomar.

Todo lo que comemos va directamente a nuestro organismo, con lo que aprovechamos más todos los nutrientes.

Solamente con la nutricosmética  no hará que tengamos una dieta equilibrada, sólo si la dieta es equilibrada, nos dará una aportación de vitaminas y oligoelementos para compensar un déficit, que puede ser debido al actual estilo de vida, que puede existir alguna carencia. Estos desequilibrios pueden dar alteraciones a la piel y al pelo.

Los nutricosméticos como las vitaminas, minerales, ácidos grasos, antioxidante, proteínas.

– Vitaminas;

1. Vitamina A, como protector solar y antienvejecimiento. Retinol, Licopeno, aumentan el espesor de la epidermis.
2. Vitamina E, es el antioxidante más importante, tiene propiedades fotoprotectoras, anticancerígenas, y estabilizadora de la barrera cutánea.
3. Vitamina C como antioxidantes, reduce el efecto del antienvejecimiento.

– Minerales;

1. Zinc, el déficit de zinc afecta al crecimiento del pelo y las uñas.
2. Selenio, actúa en la reducción de enzimas antioxidantes.
3. Calcio, Magnesio, para los huesos, pelo, uñas.

-Ácidos Grasos

Omega 3 y 6, déficit de este ácido puede dar alteraciones en la barrera  hidrolipídica.

– Antioxidantes,

1. Resveratrol, es un potente antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias.
2. Picnogenol, es un vaso protector y activador de la micro circulación
3. Té verde, tiene un gran poder antioxidante.
4. Semillas de soja.
5. Q10, elevado poder antioxidante.

– Proteínas, colágeno, ácido hialurónico, cartílago de tiburón, va bien para la flacidez, articulaciones y para la hidratación de la piel.

Los nutricosméticos no son para tomar todo el año, hay que hacer descansos, yo recomendaría el mes de Agosto, que normalmente es el mes de vacaciones, así hacemos vacaciones de todo y otro mes el que nosotros queramos, podría ser también las vacaciones de Navidad. Una forma de descansar sería por ejemplo tomar la nutricosmética de lunes a viernes y descansar el fin de semana. Un tratamiento se empiezan a ver sus resultados cuando se han tomado 3 meses, menos tiempo puede ser que no sea suficiente. También podemos tomar más de un complemento oral al mismo tiempo, yo lo recomendaría tomar mejor por la mañana o mediodía.

Para mí los nutricosméticos son muy importantes!

La importancia de la limpieza. ¿Té limpias la cara?

Es básica la limpieza, lo tenemos que hacer mañana y noche. Sobre todo cuando nos vamos a dormir, es súper importante porque la piel se regenera por la noche.
Si tenemos la piel sucia, podemos gastarnos mucho dinero en cremas hidratantes, sérum o en productos cosméticos y no va a servir de nada, porque tendremos células muertas, en nuestra epidermis en el estrato corneo y esto hará que el producto no penetre.

¿Como recomiendo hacer la limpieza, para hombres y mujeres?

Para mí las aguas micelares es un producto espectacular. Es un tres en 1.

1 Paso. Con sólo el agua micelar nos podremos desmaquillar los ojos.
2+3 Pasos. Sera lo mismo que la leche limpiadora y el tónico.
Por la mañana si pasamos por la ducha podemos substituir el agua micelar por el agua y jabón y por la noche utilizar el agua micelar.
También recomiendo una vez por semana hacer una exfoliación, para hacer una limpieza más en profundidad. Y si se puede también ponerse una mascarilla una vez por semana, puede ser el mismo día que la exfoliación o no.

Yo soy un poco alemana con la limpieza, bueno lo soy en general ;  ), pero en la limpieza es lo que es más agradecido.

¿Como haremos la exfoliación?

Mojaremos todo la cara con agua, nos pondremos producto exfoliante en la yema de los dedos, y haremos un breve masaje de unos 20 segundos por toda la cara, evitaremos contacto con los ojos y boca, si tenemos cuperosis evitaremos apretar fuerte, por qué podemos hacer que se rompan más capilares y tengamos más cuperosis.

Truquillos ;P

1. Un truquillo sería hacer la exfoliación y luego poner una mascarilla de arcilla, o vitamina C, o cualquier mascarilla reafirmante, nutritiva, así el resultado será más espectacular.
2. Otro sería  hacer una exfoliación y luego poner un sérum o ampolla de proteoglicanos o vitamina C y encima mascarilla, así haremos una oclusión con la mascarilla, y el efecto  del sérum o proteoglicanos o de la vitamina c, será más potenciado. Y el resultado será más espectacular!

Estos productos los podéis encontrar en la farmácia.

¿Que tengo que hacer a partir de los 35 años? ¿Cuáles son los productos que tengo que utilizar? ¿Que prevención tengo que hacer?¿Cuál es mi predisposición genética?

Para mí es muy importante la prevención, nos ayudara a anticipar nos a nuestros posibles problemas. Saber cuáles son nuestros puntos débiles e intentar compensarlos, esto lo podemos saber si hacemos un estudio  mirando nuestra genética.

Te aconsejaría hacer un diagnóstico dermogenético para ver tu predisposición genética y fenotípica a nivel dermatológico.

Se ha visto que la genética influye en un 60% nuestro envejecimiento y un 40% fenotipo y hábitos de vida. Por ejemplo; los 2 hermanos mellizos que tienen la misma genética, pero uno fuma y toma el sol y el otro no, y la diferencia entre ellos es de 10 años entre la edad aparente y la edad real de su piel.

Hay un diagnostico dermogenético en el que nos mide 8 variables dermatológicas, son las variables más representativas dermatológicamente y son: arrugas, hidratación, pigmentación, oxidación, sensibilidad, fotosensibilidad, longevidad y elasticidad, y nos dice como estamos y cuál es nuestra ruta de envejecimiento, cuáles son nuestros puntos débiles y fuertes. Esta información es muy importante, porque nos permitirá hacer una prevención, en cuanto a tratamiento y en hábitos de vida.

En este diagrama podemos ver 8 variables dermatológicas. Las variables que están en rojo, son variables dermatológicas que tenemos una mala predisposición dermogenética, y si esta en azul la predisposición es positiva ejemplo el nivel oxidativo . Vemos por ejemplo que la variable de la elasticidad esta en rojo, esto quiere decir que en un futuro nuestra piel tendrá flacidez si no lo compensados con unos buenos hábitos. Las cremas que tenemos que utilizar son cremas ricas en colágeno, productos que ayuden a nuestra matriz celular, también podemos tomar nutricosmética (colágeno orales), también nuestra alimentación puede estar orientada en este sentido, en comer más proteínas.

Arrugas: Líneas de expresión y surcos en la piel, que aparecen como resultado del envejecimiento

Elasticidad: La capacidad de mantener la estructura tisular de la epidermis, si no la tenemos provoca flacidez.

Sensibilidad: Hiperreactividad a factores ambientales y a ciertos productos de aplicación tópica. Piel rojiza, hinchazón.

Fotosensibilidad: Reacción exagerada a la exposición solar. Aparición de manchas.

Pigmentación: La melanina es el sistema de protección natural a la absorción ultravioleta, alteraciones en la funcionalidad de la melanina, provocando alteraciones en la coloración de la piel.

Oxidación: El estrés oxidativo es el principal proceso de envejecimiento, dando lugar a formación de arrugas, perdida de brillo, flacidez.

Longevidad: La capacidad de las células para regenerarse, esto provoca perdida de elasticidad y deshidratación.

La genética no nos va a variar, pero si podemos compensar esta mala predisposición con unos buenos hábitos y un buen tratamiento, lo que he dicho anteriormente que la genética influye en un 60% y un 40% nuestro fenotipo y hábitos de vida, esto hará que compensemos esta mala predisposición genética.

Cada vez más las personas viven más y se quiere llegar a la vejez en mejores condiciones.

Al ataque!!